Sport & Bewegung für Erwachsene
An mehr als 10 Stationen können von Fitnesstrainern empfohlene Übungen zur Stärkung aller Muskelgruppen zeitunabhängig absolviert werden. Selbstverständlich sind auch individuelle Trainingsprogramme möglich, die mit einem Personal Coach abgestimmt werden können.
In der Gruppe vergisst man die Anstrengung! In gemeinsamen thematischen Einheiten werden der innere Schweinehund überwunden und Fitness aufgebaut. Trainingsgruppen eignen sich auch zur Optimierung der Technik sowie zum Austausch im Rahmen einer privaten Gruppe.
In der Stadt lebt man drinnen! Fast wie eingesperrt, verbringt man die Tage in geschlossenen Räumen und lechzt nach frischer Luft. Durch die Stadtrandlage des ZPP Wien sind Outdoor-Aktivitäten nicht nur möglich, sondern geboten. Die umliegenden Freizeitangebote bieten ideale Bedingungen.
Zeitunabhängig, individuell, effizient, zielorientiert - ein persönliches Training optimiert die Ressourcen und Anforderungen exakt nach den Wünschen des Trainierenden. Ausschließlich oder ergänzend zu anderen Trainingskonzepten kann ein Coach in Anspruch genommen werden.
Selbstverteidigung
Bei Gefahr ist nicht körperliche Kraft ein ausschlaggebender Faktor, sondern mentale Kraft und effiziente Technik. Selbst die kleinste Frau kann einen "Riegel von Mann" umwerfen, wenn sie ihre Angst überwinden und ihre Griffe exakt setzen kann. Mentale Stärke führt oft sogar dazu, dass es gar nicht zum Angriff kommt.
In diesem Kurs erlernen wir mentale und Kampf-Techniken, die intensiv eingeübt werden, damit man im Bedarfsfall automatisiert auf sie zugreifen kann.